L'hatha-yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o âsana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»), o prânâyâma, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin.
La pratica dell'hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza? Con la pratica costante e regolare.
Se analizziamo infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso indica appunto «sforzo», «ostinazione», «pertinacia». La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo. 

I BENEFICI

Ecco alcuni dei più evidenti benefici:

• miglioramento generale nello stato di salute;

• maggiore calma e capacità di concentrazione;

• tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

• regolarizzazione del peso corporeo;

• maggiore vitalità anche in età avanzata.

• Ricordiamo però che uno dei principi fondamentali dello Yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni (karma-yoga): la pratica andrà pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato.

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​classe di yoga regolari orari:
​ogni lunedì ore 20 e martedì ore 12

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domenica 7 maggio
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classe di yoga h7.45, h.19
conferenza h.14
trattamenti individuali

​prenota su eventbrite

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yoga class h.7.45
Ti è mai capitato di trovarti in un luogo incantato, dove senti l'energia tutto intorno a te, che ti spinge a fermarti e praticare yoga ma...non hai il tappetino?
In questa particolare lezione impareremo come farlo, per un risveglio consapevole circondati dalla magia di questo giardino.

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pratiche individuali 
Nella tua sessione di mindful - yoga potrai approfondire la pratica della mindfulness e sperimentare su te stesso gli effetti concreti che questa tecnica di concentrazione porta con sé.
In alternativa sarai guidato in una pratica yoga che prevede il supporto di una sedia, facendo tesoro di piccole tecniche che potrai eseguire anche a casa o in ufficio, in ogni momento in cui tu senta il bisogno di "staccare", rilassando la mente ed il corpo e ricaricando la tua energia.

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I benefici della pratica yoga nella vita di oggi
conferenza h.14
​La pratica yoga è una disciplina millenaria che dall'India ha bussato alle porte dell'Occidente ormai anni or sono.
I benefici che essa porta sono tanti e coinvolgono ogni aspetto del nostro essere, coinvolgendo anche il mondo delle nostre relazioni.
In questo incontro scopriremo quali sono e soprattutto come essi siano estremamente importanti e connessi a questo momento storico.
Per farlo faremo un viaggio attorno al significato dello yoga e magari scoprirai di essere già un praticante, anche se non ti sei mai esibito su un tappetino.

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Simone Ballini, insegnante di yoga
Elena Gaietta, insegnante di yoga

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Via dell'Orto 4, 22012 Cernobbio, Como - Tel. 347 870 74 57 - info@studioviadellorto.com - C.F. 95102360138 

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