yoga

classe di yoga orari:
ogni lunedì h.20
martedì h.12 e h.19
mindfullness: martedì h.18

L'hatha-yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o âsana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»), o prânâyâma, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin.
La pratica dell'hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza? Con la pratica costante e regolare.
Se analizziamo infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso indica appunto «sforzo», «ostinazione», «pertinacia». La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo.

I BENEFICI

Ecco alcuni dei più evidenti benefici:

miglioramento generale nello stato di salute;

maggiore calma e capacità di concentrazione;

tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

regolarizzazione del peso corporeo;

maggiore vitalità anche in età avanzata.

Ricordiamo però che uno dei principi fondamentali dello Yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni (karma-yoga): la pratica andrà pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato.

Mindul eating, Percorso in 7 incontri
un'opportunità di riscoperta del valore primario del cibo e un'occasione per riflettere sulle disfunzioni ad esso associate, date da false credenze e abitudini sbagliate.
Il corso è tenuto da due professioniste che unendo le proprie differenti competenze, vi accompagneranno in questo viaggio di consapevolezza verso il raggiungimento del vostro benessere ed equilibrio.:
Elena Gaietta, insegnante yoga e mindfulness e Giorgia Miglio, biologa nutrizionista,
DURATA: 7 incontri settimanali da 90 minuti ciascuno (mercoledì ore 20:00 - 21:30) + 1 giornata intensiva (sabato o domenica ore 10:30 - 16:00)
DESTINATARI: tutti coloro che vogliono diventare mangiatori consapevoli (max 12 partecipanti)

pratiche individuali o piccolo gruppo
Nella tua sessione di mindfull - yoga potrai approfondire la pratica della mindfulness e sperimentare su te stesso gli effetti concreti che questa tecnica di concentrazione porta con sé.
In alternativa sarai guidato in una pratica yoga che prevede il supporto di una sedia, facendo tesoro di piccole tecniche che potrai eseguire anche a casa o in ufficio, in ogni momento in cui tu senta il bisogno di "staccare", rilassando la mente ed il corpo e ricaricando la tua energia.

Simone Ballini, insegnante di yoga
Elena Gaietta, insegnante di yoga

Via V.Monti 4, 22012 Cernobbio, Como - Tel. 347 870 74 57 - [email protected] - C.F. 95102360138

I BENEFICI