TECNICHE DI MEDITAZIONE, 
RILASSAMENTO E VISUALIZZAZIONE

ll percorso di visualizzazione guidata permette di raggiungere uno stato di profondo rilassamento e benessere psicocorporeo che agisce a più livelli nella dimensione psicosomatica individuale, sia sul piano corporeo che in quello mentale.

Il corpo ne trae beneficio perché ogni tensione derivante dallo stress accumulato durante la giornata viene sciolta e il corpo ritrova tonicità e vigore.
La mente, oberata da pensieri e preoccupazioni che scaricano sul corpo grandi quantità di stress, trova sollievo e uno stato di quiete interiore che è determinante perché ci sia un completo rilassamento a livello molto profondo.

Le immagini che vengono utilizzate risuonano all’interno della dimensione psicocorporea perché richiamano contenuti archetipici che nel nostro profondo conosciamo da sempre e che permettono di ricollegarsi alla nostra unità interiore.

Da queste immagini scaturisce una energia nuova che risana le tensioni di corpo e mente e ristabilisce una profonda pace interiore.

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Qual è il significato del sonno nella vita quotidiana? Quanto peso ha dormire sulle nostre vite? 
Il sonno... dominio dei sogni che rappresentano un portale sul proprio mondo intimo ed inconscio, e fin dai tempi antichi hanno portato messaggi e premonizioni. L'insonnia, il sonno disturbato, che non ci da la possibilità di ricaricarci per affrontare un nuovo giorno, i nuovi impegni...
indicato per: ansia, stress, insonnia, sonno disturbato, disagio psicosomatico

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"Jung sostiene che i sogni sono una guida, seguendo la quale portiamo l’Io a interpretare
e a realizzare le istanze del Sé; ma bisogna saper ascoltare... le parole verranno poi, ed a
questo punto potranno essere anche 'ispirate', ma prima ci vuole il silenzio …. perché solo
col nostro silenzio daremo parola al Sé" Maria Pusceddu

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Gruppo di tecniche di rilassamento
     ogni quindici giorni il martedì ore 20.00-21.00

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Gestire stress e ansia
​Siamo inseriti in un contesto sociale carico di aspettative, dove frenesia e produttività sono le arme vincenti.....ma tutto questo non è semplice da gestire: il rischio è coltivare anche molto stress che, se non viene controbilanciato, può finire con lo schiacciarci definitivamente.....
Come imparare a gestire allora lo stress e l'ansia che ne deriva?
Cos'è l'ansia e quando oltrepassa la soglia salutare e diventa disfunzionale? Cosa possiamo fare nel nostro piccolo e nel nostro quotidiano per affrontare il pericolo potenziale?
Di tutto questo parleremo nel primo martedì dedicato alla gestione dello stress, ai segnali a cui prestare attenzione per non rimanerne vittime...
Una volta al mese, il martedì, si affronteranno queste tematiche attraverso la condivisione verbale ma anche con l'ausilio di tecniche corporee come il rilassamento e la visualizzazione che possono sostenerci a livello psicofisico....
Ogni incontro è frequentabile separatamente oppure come percorso. L'incontro del 4 febbraio è principalmente teorico e introduttivo, i successivi saranno prevalentemente pratici, di condivisione e esercizi. Il costo, di 20 euro a incontro, è scaricabile come prestazione sanitaria

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Silvia Ostini, psicologa psicoterapeuta ad orientamento psicodinamico psicosomatico

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