TECNICHE DI MEDITAZIONE, MINDFULNESS
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per il
Festival del Benessere in Giardino Pratica di Mindfulness Elena Gaietta h. 12 Ci aiuta a stabilire una profonda connessione con noi stessi nel qui ed ora e stare centrati sulla nostra percezione interna ed esterna del momento che stiamo vivendo attivando tutti i nostri sensi. Gestire stress e ansia
attraverso la Mindfulness martedì h.18 Siamo inseriti in un contesto sociale carico di aspettative, dove frenesia e produttività sono le arme vincenti.....ma tutto questo non è semplice da gestire: il rischio è coltivare anche molto stress che, se non viene controbilanciato, può finire con lo schiacciarci definitivamente..... Come imparare a gestire allora lo stress e l'ansia che ne deriva? Cos'è l'ansia e quando oltrepassa la soglia salutare e diventa disfunzionale? Cosa possiamo fare nel nostro piccolo e nel nostro quotidiano per affrontare il pericolo potenziale? Di tutto questo parleremo nel primo martedì dedicato alla gestione dello stress, ai segnali a cui prestare attenzione per non rimanerne vittime... Una volta al mese, il martedì, si affronteranno queste tematiche attraverso la condivisione verbale ma anche con l'ausilio di tecniche corporee come il rilassamento e la visualizzazione che possono sostenerci a livello psicofisico.... "Jung sostiene che i sogni sono una guida, seguendo la quale portiamo l’Io a interpretare
e a realizzare le istanze del Sé; ma bisogna saper ascoltare... le parole verranno poi, ed a questo punto potranno essere anche 'ispirate', ma prima ci vuole il silenzio …. perché solo col nostro silenzio daremo parola al Sé" Maria Pusceddu |